Biblioteca Dorsale
Ciência da Coluna
Três livros digitais para ajudar você a compreender a hérnia de disco, conhecer os fatores que influenciam a dor e incorporar hábitos de cuidado à sua rotina. Conhecimento em linguagem acessível para participar das decisões sobre seu tratamento.
“O conhecimento não deve ficar escondido ou sob o poder de poucos. Cada pessoa tem o direito de compreender o que acontece com seu corpo e participar ativamente de sua recuperação.”
Três Volumes Oficiais
Fisioterapeuta com mais de 19 anos de experiência clínica e atuação dedicada à coluna vertebral. Pós-graduado em Pneumologia pela UNIFESP, com experiência no Hospital Sírio-Libanês e responsável técnico pela Dorsale. Mais de 80 mil atendimentos realizados ao longo da carreira. CREFITO-3: 128832-F.
Cada livro foi desenvolvido com profundidade técnica e linguagem acessível para auxiliar você em diferentes aspectos do cuidado com a coluna.
Entenda a hérnia de disco, os termos da ressonância e os caminhos do tratamento conservador. Conheça o processo de recuperação natural, os cuidados na crise de dor e o papel da alimentação, dos medicamentos e do movimento. Inclui sinais de alerta e cuidados após cirurgia, para participar das decisões sobre seu tratamento com mais segurança.
Livro digital em PDF • 58 páginas • 31 capítulos
Compreenda como medo, estresse, sono, emoções e crenças podem influenciar a experiência da dor e a recuperação. Entenda o ciclo do medo de se movimentar e conheça estratégias educativas para retomar atividades com mais confiança. Inclui um plano educativo de 14 dias, orientações para familiares e explicações sobre o cuidado multidisciplinar.
Livro digital em PDF • 58 páginas • 26 capítulos
Descubra como sono, movimento, alimentação e hábitos do dia a dia se relacionam com a saúde da coluna. Conheça formas de incorporar caminhada e atividade física à rotina, respeitando seus limites. Inclui 24 exercícios ilustrados, um mapa da rotina em cinco blocos e orientações de segurança e progressão para apoiar o cuidado diário com mais autonomia.
Livro digital em PDF • 24 exercícios ilustrados
Receba os três volumes completos da Biblioteca Dorsale em PDF: Hérnia de Disco, Mente e Coluna e Hábitos que Cuidam da Coluna.
Você economiza R$ 49,80.
Compra única • Três livros digitais em PDF • Acesso após a confirmação do pagamento
Livros digitais em PDF. Cada volume é vendido separadamente ou em coleção completa. Escolha o formato que faz mais sentido para você.
Informações organizadas em linguagem acessível, com profundidade técnica, sem simplificações perigosas e sem promessas de cura.
Conteúdo detalhado do primeiro volume focado na compreensão do diagnóstico e exames.
Anatomia da coluna, abaulamento, protrusão, extrusão e orientações para compreender melhor os termos presentes no laudo.
Entenda por que a dor pode irradiar, provocar formigamento ou dormência e quais sinais precisam de avaliação profissional.
Conheça os caminhos do tratamento conservador, o papel da fisioterapia e como pode ocorrer a reabsorção da hérnia.
Exercícios, caminhada, progressão de carga e estratégias para recuperar a confiança e voltar às atividades.
Sono, alimentação, hidratação, tabagismo, peso corporal e outros fatores que participam da recuperação.
Quando a cirurgia pode ser considerada e quais cuidados fazem parte da preparação e da reabilitação.
Livro digital em PDF • 58 páginas • 26 capítulos
Compreenda como o sistema nervoso, as emoções, o sono e as experiências influenciam a dor. Conheça estratégias educativas para lidar com o medo do movimento e participar da recuperação com mais confiança.
Entenda como o cérebro e o sistema nervoso participam da experiência da dor e por que sua intensidade nem sempre acompanha as alterações vistas nos exames.
Conheça o ciclo entre dor, medo e proteção excessiva. Entenda como a retomada gradual das atividades pode fazer parte do cuidado, respeitando sua condição.
Compreenda como noites mal dormidas, estresse, ansiedade e emoções podem influenciar a dor, sem reduzir o problema a uma causa exclusivamente emocional.
Reconheça pensamentos e mensagens que aumentam a insegurança. Conheça abordagens psicológicas e educativas utilizadas no cuidado da dor persistente.
Descubra como familiares e profissionais podem apoiar a recuperação, melhorar a comunicação e ajudar nas decisões sobre tratamento e cirurgia.
Uma sequência organizada de reflexão e aprendizado para compreender a dor, reconhecer hábitos e construir mais confiança no cuidado diário.
Livro digital em PDF • 24 exercícios ilustrados
Transforme informação em cuidado diário. Conheça hábitos relacionados à saúde da coluna e encontre orientações de movimento, sono e atividade física para adaptar à sua rotina.
Entenda a relação entre sono e dor e conheça orientações para organizar o descanso e encontrar posições confortáveis, sem regras rígidas.
Conheça maneiras de alternar posições, fazer pausas e manter o corpo ativo durante o trabalho e as atividades cotidianas.
Aprenda a incorporar caminhada e atividade física à rotina, com ritmo confortável, passos naturais e progressão de acordo com seus limites.
Compreenda como alimentação, hidratação e outros hábitos se relacionam com a saúde geral e o cuidado da coluna, sem promessas de soluções milagrosas.
Consulte imagens e explicações dos exercícios para compreender as posições e os movimentos, considerando as orientações de segurança e a adequação ao seu caso.
Use o mapa da rotina em cinco blocos para localizar os exercícios. Conheça critérios para adaptar a prática, progredir e identificar quando buscar orientação profissional.
Quer compreender melhor a coluna, a hérnia de disco e participar das decisões sobre o cuidado com mais informação e menos medo.
Fez uma ressonância, recebeu um laudo com termos difíceis ou ainda não entendeu se o exame explica aquilo que está sentindo.
Quer entender as possibilidades de cuidado, o papel do movimento, da fisioterapia e dos hábitos que influenciam esse processo.
É familiar, cuidador, estudante ou profissional de saúde e busca informações claras para compreender melhor o problema e apoiar alguém com mais segurança.
O pagamento é processado pela Hotmart. Após a confirmação, você receberá as instruções para acessar o livro digital escolhido. Caso o conteúdo não atenda às suas expectativas, a solicitação de reembolso seguirá o prazo e as condições informados no checkout.
Tire suas principais dúvidas sobre os livros digitais da Biblioteca Dorsale.
“O conhecimento não deve ficar escondido ou sob o poder de poucos. Cada pessoa tem o direito de compreender o que acontece com seu corpo e participar ativamente de sua recuperação.”
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